Print Friendly Version of this pagePrint Get a PDF version of this webpagePDF
רז קל

כתובת: רחוב האורגים 35 ,אשדוד

מח' שירות והדרכה - ניתן לפנות ל 1700-70-40-60

פקס: 08-8533422

שעות פתיחה: בימים א'-ה'- בין השעות 10:00-16:00

דוא"ל: raz_kal@walla.com 

מפת הגעה
logo-hz
לקבלת טיפים ומתכונים לניהול משקל תקין – לחצו כאן | עד כה צפו באתר:




logo-hz
  • דף הבית
  • אודות
    • דבר המנכ"ל
  • איך זה עובד?
    • עקרון המשולש של רז קל
  • חנות רכישה
  • לקוחות מרוצים
    • סיפורי הצלחה – תמונות אותנטיות ללא עריכה
    • מכתבי הצלחה
  • עוד באתר
    • מידע מקצועי
    • מתכוני שף לניהול משקל תקין
    • סרטונים
    • תעודות
    • משרות
    • תקנון
  • צרו קשר
Menu
  • דף הבית
  • אודות
    • דבר המנכ"ל
  • איך זה עובד?
    • עקרון המשולש של רז קל
  • חנות רכישה
  • לקוחות מרוצים
    • סיפורי הצלחה – תמונות אותנטיות ללא עריכה
    • מכתבי הצלחה
  • עוד באתר
    • מידע מקצועי
    • מתכוני שף לניהול משקל תקין
    • סרטונים
    • תעודות
    • משרות
    • תקנון
  • צרו קשר
דף הבית » מתכוני שף

מתכוני שף

עוגת שוקולד דיאטטית

עוגת שוקולד דיאטטית

מצרכים: 1/2 כוס שקדים טחונים לאבקה. 4 כפות קמח תופח מנופה. 120 גרם שוקולד מריר, קצוץ דק. 1/2 כוס קקאו מנופה. 1 כוס סוכר חום דמררה. תבנית אפייה בקוטר 26 ס“מ. 1 כוס תפוזים סחוט. 4 ביצים. 2 כף רום.

קרא עוד ←
עוגיות בריאות גרנולה ושיבולת שועל ופירות יבשים

עוגיות בריאות גרנולה ושיבולת שועל ופירות יבשים

מצרכים: 1 כוס שמן זית מכבישה קרה. 2 כוסות סוכר חום. 1/4 כוס סירופ חרובים או מולסה או מייפל או דבש. 1/2 כוס מים. 1 כפית תמצית וניל טבעי. 3 ביצים. 1 כפית מלח ים. 2 כוסות קמח חיטה מלאה.

קרא עוד ←
לחמניות סובין מתוקות

לחמניות סובין מתוקות

מצרכים: 2 1/4 כוסות סובין שיבולת שועל. 1/4 כוס צימוקים קטנים. 1/2 כוס אגוזי מלך שבורים. 1/2 כוס פיסטוק חלבי שבור. 1 שקיק אבקת אפיה. 1/2 כפית סודה לשתייה. 1/4 כוס פשתן טחון + 1/4 כוס שומשום מלא טחון. 1/4

קרא עוד ←
מאפינס עם גבינה בולגרית ועשבי תיבול

מאפינס עם גבינה בולגרית ועשבי תיבול

מרכיבים: 1 כוס קמח מלאה. 1 כוס קמח לבן. 1 כפית גדושה אבקת אפייה. 1/2 כפית סודה לשתייה. מעט מלח. 1 כף סוכר חום. 1 ביצה. 1 חלבון. 1 כוס יוגורט 1%. 1 כף בזיליקום יבש. 1 כף אורגנו יבש.

קרא עוד ←
בשר רזה עם שומר בתנור

בשר רזה עם שומר בתנור

מרכיבים: 500 גרם בשר חתוך קוביות 5 ס“מ. 5 יח שורש שומר שטוף וחצוי ל- 2. 1 בצל חתוך ל- 4. 6 שיני שום קלופות. 1/2 כף אריסה מרוקאית. 1/2 כפית כמון. 1/4 כפית כרכום. 1/4 כפית פלפל שחור. מלח.

קרא עוד ←
חזה עוף מוקפץ עם ירקות בנוסח סיני

חזה עוף מוקפץ עם ירקות בנוסח סיני

מרכיבים: 400 גרם חזה עוף, חתוך לרצועות דקות. למשרה (מרינדה): 3 כפות רוטב סויה. 3 כפות יין לבן יבש. 3 שיני שום, כתושות. 1 כף חומץ. 1 כף דבש. להקפצה: 3 כפות שמן זית. 2 גזרים, חתוכים לגפרורים. 2 קישואים,

קרא עוד ←
סלמון בציפוי בזיליקום ופרורי פנקו

סלמון בציפוי בזיליקום ופרורי פנקו

מרכיבים: 6 פרוסות סלמון פילה ללא עצם. 1/2 כוס בזיליקום קצוץ. 1 כף אריסה מרוקאית. 1 כוס פרורי פנקו. 8 עגבניות שרי פרוסות לחצי. 1 פלפל אדום חריף. 1/2 כפית כמון. פלפל שחור גרוס מלח גס. 3 כפות שמן זית.

קרא עוד ←
טונה ברוטב סלסה עגבניות על אש גלויה

טונה ברוטב סלסה עגבניות על אש גלויה

המרכיבים: 3 נתחי דג טונה טרי במשקל . 150 גרם פלפל שחור, טחון טרי. מלח גס. לסלסה: עגבניה צרובה על הגז אש גלוי מרוסקת עם מזלג. 1/2 גבעולי כוסברה, קצוצים. שיני שום, קלוף וכתוש. פלפל ירוק חריף, צרוב על הגז

קרא עוד ←
קציצות חזה עוף בתנור גריל

קציצות חזה עוף בתנור גריל

מרכיבים: 500 גרם חזה עוף טחון. 1/2 צרור פטרוזיליה. 2 בצלים גדולים קצוצים. 3 כפות פרורי לחם. 1/2 כפית כמון. קמצוץ כרכום. פלפל שחור לפי הטעם. מלח גס לפי הטעם. 1 ביצה. אופן ההכנה: לערבב את כל החומרים בקערה. ליצור

קרא עוד ←
פסטה עם דג סלמון ופטריות ברוטב שמנת

פסטה עם דג סלמון ופטריות ברוטב שמנת

מרכיבים: 400 גרם פסטה מסולסלת. 200 גרם פילה דג סלמון אפוי בתנור. 1/2 כוס בזיליקום קצוץ. 1 סלסלת פטריות. 3 שני שום. 1 שמנת רזה לבישול. 2 כפות שמן זית. 2 כוסות חלב. 1 כף קמח. 1/4 כפית אגוז מוסקט.

קרא עוד ←
פטריות על האש

פטריות על האש

המרכיבים: 3 סלסילות פטריות טריות מסוגים שונים, מנוקות, מיובשות. 2 כפות שמן זית. 4 כפות טריאקי. 1 כף סויה. בצלי שרלוט 1 לשיפוד. שיני שום לא מקולפות גדולות. 1 לשיפוד. שיפודים יפנים לפי הצורך. אופן ההכנה: שמים בקערה את הפטריות

קרא עוד ←
מרק קרם ירקות

מרק קרם ירקות

החומרים: ברוקולי טרי. ראש כרובית. 2-3 גזרים גדולים. 1 בצל. 2 קישואים. 200 גרם דלעת חתוך לקוביות. 200 גרם פטריות טריות. 1/2 1 כף מרק עוף. מלח ופלפל לפי הטעם יש להיזהר עם אבקת המרק העוף היא מלוחה. אופן ההכנה:

קרא עוד ←
מרק אפונה

מרק אפונה

המרכיבים: 1 כף שמן זית. 2 כוס אפונה יבשה. 1 בצל מקולף וקצוץ. 1 כפות אבקת מרק עוף. 1/2 כוס כוסברה קצוצה. מלח פלפל. אופן ההכנה: משרים את האפונה במים למשך הלילה. מאדים את הבצל בכף שמן עד שמשחים. מוסיפים

קרא עוד ←
שקשוקה עם גבינת עזים

שקשוקה עם גבינת עזים

המרכיבים: 2 כפות שמן זית. 4 שיני שום. 6 עגבניות חתוכות לקוביות. 4 כפות רסק עגבניות. 1 פלפל חריף למי שאוהב. מלח, פלפל שחור. 250 גר‘ גבינת עיזים (פרומעז) 15% חתוכה לפרוסות. 6 ביצים. אופן ההכנה: יוצקים שמן על מחבת

קרא עוד ←
פשטידת קישואים עם גבינות

פשטידת קישואים עם גבינות

המרכיבים: 1/2 ק“ג קישואים מאודים קלות. 2 כפות שמן זית + 10 גרם חמאה (אפשר חמאה לייט). 200 גרם גבינה עזים 5%. 100 גרם גבינה לבנה 5%. 70 גרם פתיתי עמק לייט 9%. 1 גביע יוגורט 1%. 3 ביצים. 2

קרא עוד ←
עגבנייה וקישואים אפויים ממולאים בגבינות

עגבנייה וקישואים אפויים ממולאים בגבינות

המרכיבים: 4 עגבניות. 4 קישואים קטנים. 2 כף שמן זית. 1 בצל סגול קצוץ דק. 1 חבילה פטריות שמפיניון קצוצות. 4 פרוסות גבינה בולגרית או צפתית או עיזים (אפשר כתערובת גבינות) 5%, חתוכות לקוביות קטנות. 1 פלפל ירוק חריף (אפשר

קרא עוד ←
פשטידת עוף עם ביצים קשות

פשטידת עוף עם ביצים קשות

המרכיבים: 1/2 ק“ג עוף מבושל עם בצל מרק עוף ורבע כפית כורכום. 1 צרור פטרוזיליה. 1 בצל קצוץ לקוביות קטנות. 3 ביצים קשות. 5 ביצים. מלח גס פלפל שחור גרוס. אופן ההכנה: מנקים את העוף מעצמות ועור וחותכים בצורה גסה.

קרא עוד ←
לביבות ירק

לביבות ירק

המרכיבים: 2 בצלים סגולים מגוררים בפומפייה. 2 גזרים, מקולפים ומגוררים בפומפייה. 6 תפוחי אדמה אדומיים מקולפים מגורדים בפומפייה (לגרד בנפרד לסחוט מהנוזלים). 1.5 חבילה (250 גרם) גבינת עזים רזה 5%. 4 כפות קמח מלא. 4 ביצים. 5 יח‘ בצל ירוק.

קרא עוד ←
סלט קינואה עם חמוציות ואגוזי מלך

סלט קינואה עם חמוציות ואגוזי מלך

המרכיבים: כוס קינואה מעט מלח, מעט פלפל. 4 עלי חסה שטופה. 1 בצל ירוק. 2 מלפפון ירוק. 2 כפות חמוציות מיובשות. 1/4 כוס אגוזי מלך. מיץ 1/2 מלימון סחוט. כף שמן זית. 1/2 כוס נענע קצוצה. אופן ההכנה: את הקינואה

קרא עוד ←
סלט חומוס או פול ירוק

סלט חומוס או פול ירוק

המרכיבים: 2 יח מקופסה שימורים גרגירי חומוס (ניתן לשנות לפול ירוק מורתח). 2 יח בצל ירוק. 1/4 כוס מיץ לימון. 2 כפות שמן זית. 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה. מלח ופלפל כמון לפי הטעם. אופן ההכנה: מערבבים עם מיץ הלימון והשמן,

קרא עוד ←
סלט אספרגוס

סלט אספרגוס

המרכיבים: 500 גרם נצרי אספרגוס טריים. 1/2 כוס בצל סגול , קצוץ. 1/2 כוס פלפלים אדומים קלויים , קלופים וקצוצים. 2 קישואים קלויים חתוכים לקוביות. 2 כפות טארייקי. 1/2 מיץ מלימון טרי. מלח פלפל שחור טחון טרי. קערה גדולה של

קרא עוד ←
סלט ארטישוק

סלט ארטישוק

 המרכיבים: 8 יח‘ לבבות ארטישוק קפואים שהופשרו מראש. 1/4 כוס מיץ אשכולית אדומה סחוטה. 3 כפות מיץ מלימון סחוט. 1/2 גמבה צהובה/ירוקה/אדומה (לבחירה) חתוכה לקוביות. 1/4 קליפה מגוררת של לימון. 3 כפות נענע קצוצה דק. 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים.

קרא עוד ←
סלט פטריות עשיר דל קלוריות

סלט פטריות עשיר דל קלוריות

המרכיבים: 250 גרם פטריות טריות. 3 כפות מיץ לימון. 5 גבעולי בצל ירוק. 7 צנוניות קטנות. 2 מלפפון. 4 עלי חסה. 1/2 ביצה קשה. 2 כף שמן זית. 1/4 כוס פטרוזיליה. מלח ופלפל, לפי הטעם. אופן ההכנה: קוצצים את הבצל

קרא עוד ←
סלט ירוק מנצח

סלט ירוק מנצח

1 תערובת עלים טריים באריזה מוכנה. 1 בצל סגול קטן חתוך לרצועות דקות. 2 כפות תערובת גרעינים קלופים קלויים קלות במחבת (ניתן לרכוש במרכולים) חצי סלסלה של עגבניות שרי חצויות לשניים. 4 צנונים קטנים פרוסים דק 1/4 כוס חמוציות המרכיבים

קרא עוד ←
חיפוש באתר
עוד באתר
  • דבר המנכ"ל
  • מידע מקצועי
  • מתכוני שף לניהול משקל תקין
  • תעודות
  • סרטונים
  • משרות
  • תקנון
Menu
  • דבר המנכ"ל
  • מידע מקצועי
  • מתכוני שף לניהול משקל תקין
  • תעודות
  • סרטונים
  • משרות
  • תקנון
קטגוריות תוכן
  • מידע מקצועי (18)
  • מתכוני שף (24)
  • סיפורי הצלחה (127)
מאמרים חדשים
  • תמרה
  • נועה
  • אירנה
  • נסייב סרגי
  • מאמד
מלאו את הפרטים וניצור קשר בהקדם

צרי קשר לקבלת תוכנית מותאמת אלייך אישית - 1700-70-40-60

רז קל – הדרך הקלה והבטוחה לניהול משקל

האורגים 35 אשדוד.
מח' שירות והדרכה: 1700-70-40-60.
פקס: 08-8533422
דוא"ל: raz_kal@walla.com

שתפו אותנו
Facebook
Youtube
Rss
בקרו אותנו באיזי
unnamed
הצהרה בדבר התוויה רפואית או המלצה לטיפול או כוונה לייחס סגולות ריפוי:

מוצרי רז קל אינם תרופות אלא תוספי תזונה, אשר מיוצרים מרכיבים פעילים ושאינם פעילים, המאושרים ע"י משרד הבריאות על פי חוק.
מובהר בזאת, כי האישור שניתן ע"י משרד הבריאות, מתייחס אך ורק לבטיחות השימוש ברכיבים אלה, וכי אין מדובר באישור או באסמכתא, הנוגעים לסגולות כלשהן של המוצרים!
רז קל, המשווקת את תוספי התזונה, מבקשת להדגיש באופן חד משמעי, שבמידע המופיע באתר אין משום התוויה רפואית או המלצה לטיפול או כוונה לייחס סגולות ריפוי וכי בכל בעיה רפואית יש להיוועץ ברופא.
המילה "דיאט" או "דיאטה", המופיעות באתר, הינן שכתוב לעברית של המילה, DIET שמשמעותה "תזונה" או "אורח חיים".
ההחלטה על רכישת המוצרים שבאתר, כמו גם ההחלטה על שימוש בהם הינן על אחריותו הבלעדית של הצרכן.
מומלץ בכל מקרה להיוועץ או להשתמש במקורות מידע אמינים ומהימנים ובאנשי מקצוע מוסמכים!

תגיות מוצרים
אלוורה ויטמינים וצמחים חוברת הדרכה חטיפי בריאות מגנזיום משקל אדם ניהול משקל תה ירוק תוספי תזונה

© רז קל

We Go443 בניית אתרים

גלילה לראש העמוד
WhatsApp chat
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס