Print Friendly Version of this pagePrint Get a PDF version of this webpagePDF
רז קל

כתובת: רחוב האורגים 35 ,אשדוד

מח' שירות והדרכה - ניתן לפנות ל 1700-70-40-60

פקס: 08-8533422

שעות פתיחה: בימים א'-ה'- בין השעות 10:00-16:00

דוא"ל: raz_kal@walla.com 

מפת הגעה
logo-hz
לקבלת טיפים ומתכונים לניהול משקל תקין – לחצו כאן | עד כה צפו באתר:




logo-hz
  • דף הבית
  • אודות
    • דבר המנכ"ל
  • איך זה עובד?
    • עקרון המשולש של רז קל
  • חנות רכישה
  • לקוחות מרוצים
    • סיפורי הצלחה – תמונות אותנטיות ללא עריכה
    • מכתבי הצלחה
  • עוד באתר
    • מידע מקצועי
    • מתכוני שף לניהול משקל תקין
    • סרטונים
    • תעודות
    • משרות
    • תקנון
  • צרו קשר
Menu
  • דף הבית
  • אודות
    • דבר המנכ"ל
  • איך זה עובד?
    • עקרון המשולש של רז קל
  • חנות רכישה
  • לקוחות מרוצים
    • סיפורי הצלחה – תמונות אותנטיות ללא עריכה
    • מכתבי הצלחה
  • עוד באתר
    • מידע מקצועי
    • מתכוני שף לניהול משקל תקין
    • סרטונים
    • תעודות
    • משרות
    • תקנון
  • צרו קשר
ניהול משקל תקין – טיפים
דף הבית » מידע מקצועי » ניהול משקל תקין – טיפים

ניהול משקל תקין – טיפים

כן כבר שמעתם מיליון פעם שדווקא "לאדם ההוא יש את הפתרון המושלם לניהול משקל". ובכן, אין ממש דבר כזה, הדעות סותרות וכל אדם באזור אחר בעולם דורש דברים אחרים. אין פתרונות קסם. ניהול משקל יעיל הוא כזה שמעדיף שינוי באורח חיים לאורך תקופה מאשר פעילות בזק. תוספי תזונה המבוססים על רכיבים טבעיים שמטרתם לסייע בהליך, מומלצים ויכולים רק לסייע. רז קל – טבעי שזה קל, לכן ריכזנו לכן קצת טיפים לניהול משקל נכון ואיכותי.

טיפים לניהול משקל של רז קל – טבעי שזה קל

  1. חשוב לאכול שלוש ארוחות ביום, כולל ארוחת בוקר טובה. דוחות של מרכזי הבריאות והמחקר השונים בעולם מראים כי 80% ממי שירד במשקל והצליח לשמור עליו, אוכל ארוחת בוקר קלה בכל יום, הכוללת פירות ודגנים. חשוב כמובן שזה יהיה דגנים מלאים, ופירות אמיתיים וטריים, ולא איזה ממתק מסוכר באריזה של קורנפלקס.
  2. אין מזונות נכונים ולא נכונים. תאכלו מה שאתם רוצים, אבל מעט. זה לא אומר שצריכים לאכול המבורגר וצ'יפס כל יום. חשוב לאכול ארוחות מזינות עם סלט גדול, דגנים וקטניות מלאים, חלבונים איכותיים במידה, אוכל לא תעשייתי, להוריד כמות מלח וסוכר ולשתות הרבה מים. אם בא לכם קוביית שוקולד פעם בשבוע, מותר. יש הבדל בין חבילת שוקולד לקובייה.
  3. פעילות גופנית חשובה מאד. חשוב לעשות כל יום לפחות חצי שעה. אפשר יום אחד הליכה לסידורים, יום אחד ריצה בפארק, יום אחד אופניים ויום אחד עבודה בגינה או שחייה. לא חייבים חדר כושר.
  4. חשוב לאכול אוכל עם ערך קלורי נמוך, והרבה ממנו. כלומר יותר סלט, פחות צ'יפס. הדוחות שהזכרנו מדברים על ההצלחה של התפיסה הזאת בשמירה על המשקל לאורך שנים.
  5. תשקלו את עצמכם, זה נותן פרופורציות, מוטיבציה וזורק את השדים לפח.
  6. אחד טיפים החשובים ביותר – אל תפתחו שולחן. כלומר מותר לאכול מה שרוצים, אבל מעט. תתרכזו בכמה פריטים שבחרתם לארוחה וזהו, בלי שולחן טעימות – זה מעלה במשקל לצערנו.
  7. שמן קנולה, שמן זית או שמן אומגה 3 עדיפים על שומן טראנס מסחרי כמו שומן צמחי תעשייתי.
  8. הוסיפו לתזונה שלכם את התוספים שלנו שמסייעים בתהליך!

השארת תגובה

ביטול

חיפוש באתר
עוד באתר
  • דבר המנכ"ל
  • מידע מקצועי
  • מתכוני שף לניהול משקל תקין
  • תעודות
  • סרטונים
  • משרות
  • תקנון
Menu
  • דבר המנכ"ל
  • מידע מקצועי
  • מתכוני שף לניהול משקל תקין
  • תעודות
  • סרטונים
  • משרות
  • תקנון
קטגוריות תוכן
  • מידע מקצועי (18)
  • מתכוני שף (24)
  • סיפורי הצלחה (127)
מאמרים חדשים
  • תמרה
  • נועה
  • אירנה
  • נסייב סרגי
  • מאמד
מלאו את הפרטים וניצור קשר בהקדם

צרי קשר לקבלת תוכנית מותאמת אלייך אישית - 1700-70-40-60

רז קל – הדרך הקלה והבטוחה לניהול משקל

האורגים 35 אשדוד.
מח' שירות והדרכה: 1700-70-40-60.
פקס: 08-8533422
דוא"ל: raz_kal@walla.com

שתפו אותנו
Facebook
Youtube
Rss
בקרו אותנו באיזי
unnamed
הצהרה בדבר התוויה רפואית או המלצה לטיפול או כוונה לייחס סגולות ריפוי:

מוצרי רז קל אינם תרופות אלא תוספי תזונה, אשר מיוצרים מרכיבים פעילים ושאינם פעילים, המאושרים ע"י משרד הבריאות על פי חוק.
מובהר בזאת, כי האישור שניתן ע"י משרד הבריאות, מתייחס אך ורק לבטיחות השימוש ברכיבים אלה, וכי אין מדובר באישור או באסמכתא, הנוגעים לסגולות כלשהן של המוצרים!
רז קל, המשווקת את תוספי התזונה, מבקשת להדגיש באופן חד משמעי, שבמידע המופיע באתר אין משום התוויה רפואית או המלצה לטיפול או כוונה לייחס סגולות ריפוי וכי בכל בעיה רפואית יש להיוועץ ברופא.
המילה "דיאט" או "דיאטה", המופיעות באתר, הינן שכתוב לעברית של המילה, DIET שמשמעותה "תזונה" או "אורח חיים".
ההחלטה על רכישת המוצרים שבאתר, כמו גם ההחלטה על שימוש בהם הינן על אחריותו הבלעדית של הצרכן.
מומלץ בכל מקרה להיוועץ או להשתמש במקורות מידע אמינים ומהימנים ובאנשי מקצוע מוסמכים!

תגיות מוצרים
אלוורה ויטמינים וצמחים חוברת הדרכה חטיפי בריאות מגנזיום משקל אדם ניהול משקל תה ירוק תוספי תזונה

© רז קל

We Go443 בניית אתרים

גלילה לראש העמוד
WhatsApp chat
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס